Kansalaisopisto liikuttaa yhteistyössä SeAMK fysioterapeuttiopiskelijoiden kanssa 12.–14.2.2024
Seinäjoen ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat toteuttavat kolmen päivän ajan kaikille avointa ja monipuolista liikunnan- ja hyvinvoinnin ohjelmaa SeAMK Kampustalolla sekä Seinäjoen kansalaisopistolla maanantaista keskiviikkoon 12.–14.2. Liikuntatuokiot ovat kaikille avoimia, sovellettavissa osallistujien mukaan eikä erillistä ilmoittautumista tarvita. Ainoastaan Alfa-fit terveyskuntotestistöön osallistumiseen on ajanvaraus, lisätiedot ajanvaraukseen ohjelma-aikataulun jälkeen.
Liikunta- ja hyvinvointiohjelman aikataulu
Maanantai 12.2.2024
klo 10.00–12.00 Aikuisten ALPHA-FIT terveyskuntotestistö ajanvarauksella: SeAMK Kampustalon D-siipi: D1079.
klo 13.00–16.00 Aikuisten ALPHA-FIT terveyskuntotestistö ajanvarauksella: SeAMK Kampustalon D-siipi: D1079.
klo 16.00–16.20 Happihyppely – Ohjattu ulkoliikuntatuokio: Kansalaisopiston sisäpiha
klo 16.30–17.30 Liikunta- ja hyvinvointiluento & teemapäivien avaus: Kansalaisopiston Tammi-kahvila
Tiistai 13.2.2024
klo 8.00–18.00 välillä Aikuisten ALPHA-FIT terveyskuntotestistö ajanvarauksella: SeAMK Kampustalo D-siipi: D1079
klo 12.00–16.00 Hyvinvointineuvonta ja tietoiskuja: Kansalaisopiston Tammi-kahvila
klo 12.00–13.00 Sauvakävelyä sopivaan tahtiin: kokoontuminen Kansalaisopiston pääovilla (Kalevankadun puoleinen parkkipaikka)
klo 14.00–15.00 Kuntopallojumppa: SeAMK Kampustalo B0015 – tavataan Kampustalon aulassa
klo 14.30–15.30 Sauvakävelyä sopivaan tahtiin: kokoontuminen Kansalaisopiston pääovilla (Kalevankadun puoleinen parkkipaikka)
Keskiviikko 14.2.2024
klo 8.00–18.00 välillä Aikuisten ALPHA-FIT terveyskuntotestistö ajanvarauksella: SeAMK Kampustalo D-siipi: D1079
klo 10.30–11.00 Ulkoliikunnan iloa: kokoontuminen Kansalaisopiston pääovilla (Kalevankadun puoleinen parkkipaikka)
klo 11.00–11.30 Ulkoliikunnan iloa: kokoontuminen Kansalaisopiston pääovilla (Kalevankadun puoleinen parkkipaikka)
klo 11.30–12.00 Ulkoliikunnan iloa: kokoontuminen Kansalaisopiston pääovilla (Kalevankadun puoleinen parkkipaikka)
klo 12.00–16.00 Välillä: Tietoiskuja ja hyvinvointineuvontaa: Kansalaisopiston Tammi-kahvila
klo 16.30–17.30 Kehonhuolto: SeAMK Kampustalon D-siipi: D1065
klo 17.00–18.00 Tehojumppa 70211, Seinäjoen Lyseon alasali (Kirkkokatu 7). Ilmoittaudu etukäteen opistopalvelut.fi -sivustolla.
Seinäjoen kansalaisopisto / Tammi-kahvila osoite Kalevankatu 33, Seinäjoki
SeAMK Kampustalo osoite Kalevankatu 35, Seinäjoki
Aikuisten ALPHA-FIT terveyskuntotestistö
Terveyskuntotestaukset järjestetään SeAMK Kampustalon D-siivessä: D1079 maanantaina 12.2. klo 10.00–12.00 ja klo 13.00–16.00 sekä tiistaina ja keskiviikkona klo 8.00–18.00 välillä ajanvarauksella (kesto 60 minuuttia). Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Marika Kääriäinen, puh. 0408300393 / marika.kaariainen@seamk.fi. Terveyskuntotestistö soveltuu 18-69-vuotiaille. Varaa testaukseen joustava vaatetus sekä hyvät kengät kävelyyn.
Tarjoamme kampanjan aikana kaksi erillistä maksutonta tuntia. Tunneille tulee ilmoittautua etukäteen opistopalvelut.fi/seinajoki -sivustolla.
70211 Tehojumppa keskiviikkona 14.2. klo 17 Seinäjoen Lyseon alasali (Kirkkokatu 7). Ilmoittaudu tästä.
73191 Pilates alkeistaso torstaina 22.2. klo 14 Hellä-Sali (C316), kansalaisopisto (Kalevankatu 33). Ilmoittaudu tästä.
Liikuntakortti
Seinäjoen kansalaisopiston liikuntakortti on tarkoitettu oman liikkumisen seuraamista varten. Liikuntakortin voit ladata ja tulostaa itsellesi täältä. Liikuntakortti on suunniteltu käytettäväksi ajalle 14.2.–16.4.2024
Liikuntakortteja jaetaan SeAMK fysioterapiaopiskelijoiden järjestämissä liikuntatuokioissa 12.2–14.2.
Näin liikuntakortti toimii: Merkitse vähintään 30 minuuttia kestävästä liikuntasuorituksesta merkintä sen päivän kohdalle, kun liikuit.
Palauttamalla täytetyn liikuntakortin osallistut arvontaan sekä olet oikeutettu maksuttomalle Lihaskunto & venyttely -tunnille 16.4. klo 17–18 Marttilan koululla! Ei ennakkoilmoittautumista.
Osallistu arvontaan palauttamalla täytetty liikuntakortti:
• Seinäjoen kansalaisopiston postilaatikkoon 16.4. klo 16 mennessä (Pääovi B1 Kalevankadun puolella) tai
• saapuessasi Lihaskunto & venyttely -tunnille 16.4. klo 17–18 Marttilan koululle
Arvonta suoritetaan maksuttomalla Lihaskunto & venyttely -tunnilla Marttilan koululla 16.4. Arvonnan voittoina ovat Tammi-kahvilan lounaslahjakortti (arvo 8,50€) sekä kansalaisopiston tanssi- tai liikuntakurssilahjakortti (arvo 45€) lukuvuodelle 2024-2025.
Kansalaisopisto liikuttaa -liikuntakortti (tiedosto ei saavutettava)
Kansalaisopisto liikuttaa – ohjelma-aikataulu (tiedosto ei saavutettava)